Bogafjell 600

Oppsummering av BSK 600

Trenere i Ekspressen tok initiativ til BSK 600 som innebar å sykle 600 km denne uken.

I utgangspunktet planla vi treningshelg med overnatting og 500 km.

På grunn av strenge corona-restriksjoner kuttet vi tidlig ut overnatting og fant en plan B med trenings-kohortene.

Det skal vise seg at denne planen ble minst like god.

Det ble satt opp treninger for hele uken, hvor vi startet med korte bakke-intervaller mandag (70 km), rolig tur tirsdag (50 km), lang intervall onsdag (80km), treningsfri torsdag (for de som klarte det), rolig langtur fredag (100km), rolig langtur lørdag (200km) og sjarmør etappe på søndag (120km) (Utrolig hvor kort 120km blir når en har syklet 200 dagen før)

Denne uken har alle fått trent bra. De sterkest har vært mest i front, mens de som har trent litt mindre har fått maks utbytte av å ligge litt mer på hjul.

Alle økter har vært kjekke, men høydepunktet var nok lørdagen med 200km, følgebil og gode boller i Sirevåg havn.

Vi er rimelig sikre på at denne uken har løftet flere ryttere et par hakk opp og håper at denne uken bare har motivert til å fortsette. Synd at Bergen-Voss ble flyttet..der kunne det gått fort med det raskeste ekspresslaget ever.

Velfortjent treningsfri i morgen, bruk ettermiddagen på å skaffe noen poeng i hagen eller noe.

Om flere ønsker å være med på kohort sykling enten med Ekspressen eller Cruisers, ta kontakt med undertegnede så finner vi en løsning.

Fakta:

Lengde 620 km (noen over 800km..)

Ca 6000 høydemeter

Ca 20 timer sykling

22 stk i snitt på treningen hele uken (+ de som tok solo økter da tidspunkt ikke passet)

3 kg lettere (3,5 kg om en ikke hadde spist bollen på Sirevåg)

30 sprekere mannfolk i sin beste alder.

Sykkelhilsen fra Børge og Terje – BSK Ekspressen