Invitasjon til høstsamling

Høstsamling

Nå inviteres det til kjekk samling lørdag 05.11.22. Åpne vedlegget og finn fullstendig program.

Dette blir både kjekkt og nyttig.

Meld dere på via Spond.

Velkommen til Høstsamling Lørdag 5. november kl 10:00 – ca 14:00

Da er utesesongen (for mange) på hell, høsten er over oss og en vinter kommer. Ønsker derfor å invitere klubbens medlemmer til en kjekk lørdag med variert innhold som er spennende og nyttig for alle. Kom gjerne i klær som passer til samlingens siste del, men også mulighet for å skifte i garderober

Program for dagen:

• 10:00 – 11:00:

Informasjon Bogafjell Sykleklubb. Kort oppsummering 2022 Aktiviteter / Fellestreninger høst / vinter Presentasjon Nye klubbedrakter og sponsorer 2023 – 2025 Pante-ordning gamle klubbdrakter Priser og Bestillingsrutiner Nye drakter

• 11:00 – 11:30:

Informasjon nyheter fra Spinn Gjennomgang vedlikehold sykler – klargjøring for ny sesong • 11:30 – 12:00 Mat og drikke – Sosialt

• 12:00 – 13:00

Førstehjelp / Hjerte Lungeredning / Hjertestarter Trygve Ringø - Utdannet Sykepleier og Sanitetsoffiser fra Forsvaret tar oss gjennom en leksjon hvordan utøve førstehjelp og livreddende hjelp om uhellet skulle være ute – bruke enkle, men effektive metoder.

• 13:00 – 14:00

Basistrening – Styrke / Tøyeøvelser – Noe vi alle kan ha godt av. Rakel Kyvik Wester tar oss gjennom en leksjon i «gymsalen» Her kan det være greit med treningsklær

Det blir tradisjonen tro noen «goodies» til de frammøtte.

Påmelding via Spond - eller mail til post@bogfjellsykleklubb.no med navn Ikke på Spond? Last ned App`n og registrert deg på Bogafjell Syklekubb - Gruppekode: FPWKJ



På vegne av styret i Bogafjell Sykleklubb

Tor Anders Skjæveland

Leder

Takk til Sponsorer: